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Calcolatore calorie.
Il tuo fabbisogno giornaliero da misure e attività.
ft
in
Daily Caloric Needs
—calories/day to maintain weight
Mild Weight Loss
—0.5 lb/weekWeight Loss
—1 lb/weekExtreme Weight Loss
—2 lb/weekMild Weight Gain
—0.5 lb/weekMacro Breakdown (Maintenance)
—Carbs (50%)
—Protein (25%)
—Fat (25%)
Basal Metabolic Rate
—cal/day
Calories your body burns at complete rest.
Domande frequenti
Come calcolo le calorie giornaliere?
Metabolismo basale (Mifflin-St Jeor) per il fattore attività: lo strumento fa tutto.
Quante calorie per 1 kg?
Circa 7.700 kcal; deficit di 500 kcal/giorno ≈ 0,5 kg a settimana.
1.200 kcal al giorno sono tante?
No, sono pochissime: soglia minima solo con supervisione medica breve.
Quale obiettivo giornaliero?
Circa 1.800–2.200 kcal (donne) e 2.200–3.000 (uomini); lo strumento personalizza.