← 計算機一覧に戻る
カロリー計算機。
身体データと活動量から1日の必要量を算出。
ft
in
Daily Caloric Needs
—calories/day to maintain weight
Mild Weight Loss
—0.5 lb/weekWeight Loss
—1 lb/weekExtreme Weight Loss
—2 lb/weekMild Weight Gain
—0.5 lb/weekMacro Breakdown (Maintenance)
—Carbs (50%)
—Protein (25%)
—Fat (25%)
Basal Metabolic Rate
—cal/day
Calories your body burns at complete rest.
よくある質問
1日のカロリーはどう計算しますか？
基礎代謝(Mifflin-St Jeor)×活動係数。ツールが自動計算します。
1kgは何カロリー？
約7700kcal。1日500kcal不足≈週0.5kg減です。
1日1200kcalは多い？
いいえ、少なすぎます。短期の医療管理下の最低ラインです。
1日の目安は？
女性約1800〜2200、男性約2200〜3000kcal。ツールが個別化します。