← Terug naar rekenmachines
Caloriecalculator.
Je dagbehoefte uit lichaamsmaten en activiteit.
ft
in
Daily Caloric Needs
—calories/day to maintain weight
Mild Weight Loss
—0.5 lb/weekWeight Loss
—1 lb/weekExtreme Weight Loss
—2 lb/weekMild Weight Gain
—0.5 lb/weekMacro Breakdown (Maintenance)
—Carbs (50%)
—Protein (25%)
—Fat (25%)
Basal Metabolic Rate
—cal/day
Calories your body burns at complete rest.
Veelgestelde vragen
Hoe bereken ik mijn dagelijkse calorieën?
Basaalmetabolisme (Mifflin-St Jeor) maal actiefactor: de tool doet alles.
Hoeveel calorieën is 1 kg?
Ongeveer 7.700 kcal; 500 kcal tekort/dag ≈ 0,5 kg per week.
Is 1.200 kcal per dag veel?
Nee, heel weinig: minimum alleen onder kort medisch toezicht.
Welk dagdoel nastreven?
Circa 1.800–2.200 kcal (vrouwen) en 2.200–3.000 (mannen); de tool personaliseert.