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칼로리 계산기.
신체 데이터와 활동량으로 하루 필요량 산출.
ft
in
Daily Caloric Needs
—calories/day to maintain weight
Mild Weight Loss
—0.5 lb/weekWeight Loss
—1 lb/weekExtreme Weight Loss
—2 lb/weekMild Weight Gain
—0.5 lb/weekMacro Breakdown (Maintenance)
—Carbs (50%)
—Protein (25%)
—Fat (25%)
Basal Metabolic Rate
—cal/day
Calories your body burns at complete rest.
자주 묻는 질문
하루 칼로리는 어떻게 계산하나요?
기초대사(Mifflin-St Jeor)×활동계수. 도구가 자동 계산합니다.
1kg은 몇 칼로리인가요?
약 7,700kcal. 하루 500kcal 부족≈주 0.5kg 감소입니다.
하루 1,200kcal가 많나요?
아니요, 너무 적습니다. 단기 의료 관리하의 최저선입니다.
하루 기준은?
여성 약 1,800–2,200, 남성 약 2,200–3,000kcal. 도구가 개인화합니다.